فواید دوومیدانی چیست؟

خیلی از افراد امروزه به دلیل کم کردن وزن بدن شان و داشتن اندامی متناسب به سراغ این رشته ورزشی و سایر رشته های ورزشی می روند. این رشته ورزشی هم جزو رشته های ورزشی است که کالری های ذخیره شده در بدن تان را می سوزاند و شما را به اندامی که در سر دارید می رساند. خبر خوش این است که دویدن یکی از ورزش‌ های موثر در سوزاندن کالری است چون یک دونده در هر ساعت حدود ۵۰ کالری می ‌سوزاند اما فواید دوومیدانی به کالری سوزی ختم نمی شود و فواید دوومیدانی بیشتر از این است که چربی هایتان را از بین ببرد. به همین دلیل ما در ادامه نگاهی به مهم ترین فواید دوومیدانی کرده ایم تا با فعالیت در این رشته ورزشی بدانید بدن تان چقدر شاداب و سلامت می شود. مهم ترین فواید دوومیدانی عبارت است از :
• ساختن ماهیچه‌ و استخوان
• تاثیرات قلبی عروقی و خونی
• کاهش فشار خون
• کاهش کلسترول بد خون
• کاهش حملات قلبی
• کاهش لخته های خون در رگ
• کاهش استرس
• احساس شادابی و نشاط
• بالا رفتن اعتماد به نفس
• کند شدن روند پیری
• محکم شدن ساختمان عضلانی و استخوانی
• مقاوم شدن بدن در برابر بیماری ها
• افزایش اراده
• بالا رفتن ایمنی بدن
• افزایش میزان گلبول های سفید خون
• کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
• کاهش پوکی استخوان
• رهایی از بیماری دیابت

• بالا رفتن هماهنگی بدن
• خواب بهتر و عمیق تر