توجه داشته باشیم که برای رشد والیبال، مدیران و مسئولان والیبال کشور می بایست به مدارس (ابتدایی، راهنماي و دبیرستان) به عنوان یک پایگاه مناسب جهت غربال گري عمومی براي هدایت به ورزش ها استعدادیابی پایه براي والیبال توجه کنند. علاوه براین، لازم است که فدراسیون والیبال، فرم مخصوصی جهت بررسی سوابق ورزشی خانوادگی و بازیکنان در سنین بالاتر طراحی کند و از آزمون هاي مخصوص هوش ورزشی جهت سنجش بهرة هوشی و هوش هیجانی در ردههاي سنی مختلف بهره ببرد.

همچنین، توصیه می شود که برای استعدادیابی والیبال در ایران ،مینی والیبال در مقطع پیش دبستانی و دبستان توسط فدراسیون والیبال با همکاري آموزش پرورش ترویج داده شود. به منظور استعدادیابی پایه و رده هاي سنی مختلف والیبال لازم است که فدراسیون از مربیان و کارشناسان استعدادیابی و نیز مربیان تربیت بدنی مدارس استفاده کند و به تأسیس مدارس تخصصی والیبال همت گمارد.و با در نظر گرفتن فاکتورهای استعدادیابی در والیبال به صورت اصولی این کار را انجام دهد.

منبع

پلاستیک پیچ کردن چطور؟ آیا بستن پلاستیک دور شکم باعث چربی سوزی می‌شود؟
یکی از باورهای غلط که در رابطه با حرارت و کاهش چربی بخصوص در ناحیه شکم و ران‌ها مطرح است، پوشاندن اعضا با پلاستیک و یا پوشیدن لباس‌هایی از جنس پلاستیک برای بوجود آوردن گرمای بیشتر در این نواحی با هدف از بین بردن چربی‌های موضعی از راه تعریق کردن است. این روش اما هیچ نتیجه‌ای به دنبال ندارد. شاید پس از انجام چنین کاری سایز و یا کمی وزن کم کنید اما تنها دلیل این اتفاق این است که پوشش شما باعث شده بدنتان آب بیشتری دفع کند، نه چربی بیشتر!

ثبت نام در کلاس شطرنج تهران توسط زمانی کوتاه با سایت آسان اسپرت

برای پیدا کردن کلاس فیتنس یا  مربی خصوصی رزمی تنها کافیست وارد این سایت ورزشی جذاب شوید.

منبع

منابع غذایی کلاژن چیست؟
۱. عصاره قلم گوساله
عصاره قلم گوساله حاوی مواد مغذی بسیار مفیدی است که نه تنها کلاژن ساز قوی محسوب می‌شود، به راحتی هم می‌توانید آن را با انواع غذاهای‌تان اضافه کرده و وارد رژیم غذایی‌تان کنید. شما می‌توانید خودتان در خانه به راحتی عصاره قلم تهیه کنید یا اینکه شکل پودری آن را خریداری کنید.

منبع

آموزش تمرینات پایه ژیمناستیک – بالانس هوایی
یکی دیگر از حرکات این رشته ورزشی بالانس هوایی می باشد این حرکت حرکتی مربوط به ایروبیک است که در آن ژیمناستیک کار بدون تماس دست با زمین بر می گردد که با نام های حرکت هوایی رو به جلو و پل برگردان هوایی رو به جلو نیز شناخته می شود.

منبع

آموزش کار با اسلحه پینت بال

یکی از اصلی ترین وسایل این بازی اسلحه پینت بال می باشد که اگر نباشد نمی توانید این بازی را انجام دهید. برای این امر ابتدا باید آموزش کار با اسلحه پینت بال را بلد باشید که خود آموزش کار با اسلحه پینت بال نیازمند دانستن یک سری اطلاعات و پیروی از آن ها می باشد. در آموزش پینت بال باید بدانید تنها با فشار دادن ماشه بر روی مارکر تفنگ می توانید حریف هایتان را مورد هدف قرار دهید اما هدف گیری دقیق همانند آموزش کار با اسلحه پینت بال راحت و ساده نیست. به عبارتی ساده تر نکاتی وجود دارد که برای تبدیل شدن به یک تیرانداز ماهر در آموزش پینت بال باید در نظر داشته باشید.
ابتدا بسته به نوع تفنگ تان باید آن را برای تیر اندازی آماده کنید. در آموزش پینت بال ابتدا باید هاپر یا همان مخزن توپ پینت بال را نصب کنید. هاپر معمولا با پیچاندن و یا بستن گیره‌ ی مخصوص روی تفنگ نصب می ‌شود. مرحله ‌ی بعد بستن محفظه ‌ی هوای تفنگ پینت بال می باشد. محفظه‌ ی هوا که با هوای فشرده پر شده است باید به طور صحیح نصب شود تا تفنگ عملکرد مناسب را داشته باشد. برای اینکه راحت تر بتوانید عمل بستن را انجام دهید تفنگ را به حالت عمودی و به طوری بگیرید که لوله آن به طرف زمین باشد.

منبع

وزن های رشته ورزشی بوکس

پس از دانستن تجهیزات بوکس، تاریخچه ورزش بوکس، حرکات بوکس، ابعاد و اندازه رینگ بوکس نوبت به دانستن وزن ها در این رشته ورزشی می رسد تا اطلاعاتی که تا به اینجا در خصوص دانستن بوکس چیست دریافت کرده اید کامل باشد. وزن ها در این رشته ورزشی رزمی عبارت است از :
• مگس وزن تا ۴۸ کیلو
• خروس وزن تا ۵۴ کیلو
• پر وزن تا ۵۷ کیلو
• سبک وزن تا ۶۰ کیلو
• نیم وزن سبک تا ۶۳٫۵ کیلو
• نیم وزن تا ۶۷ کیلو
• میان وزن سبک تا ۷۱ کیلو
• میان وزن تا ۷۵ کیلو
• نیم سنگین تا۸۱ کیلو
• نیم سنگین تا۸۱ کیلو
• سنگین وزن تا۹۱ کیلو
• فوق سنگین تا ۹۱+ کیلو

منبع