بر اساس استاندارد هایی که فدراسیون این رشته ورزشی مشخص کرده است برگزاری مسابقه ها در انواع دو نباید بیشتر از ۲۵ دور در فضاهای باز و ۱۵ دور در سالن ها باشد. از طرفی رشته های دیگر دوومیدانی مانند ماراتن و نیمه ماراتن در جاده ها برگزار می شوند. در کنار مشخصات پیست دوومیدانی باید بدانید رشته های ترکیبی دو و میدانی شامل دهگانه، هفتگانه و پنجگانه می باشد که در هر یک از آن‌ ها ورزشکاران در چندین رشته مسابقه می ‌دهند و با توجه به نتیجه ‌ای که در هر رشته کسب می‌ کنند، مطابق جدول امتیازات امتیازی به‌ دست می‌ آورند.

اموزش انواع چتر ها در مراکز آموزش چتربازی

چتر های این رشته ورزشی با توجه به وزن خلبات و نوع پرواز دارای تیپ های مختلفی هستند که ما می خواهیم شما را با آن ها آشنا کنیم تا با اطلاعاتی مفید به سراغ مراکز آموزش چتربازی بروید. البته قبل از رفتن به مراکز آموزش چتربازی بد نیست بدانید تمامی چتر های این ورزش با توجه به تجربه، نوع عملیات و آموزش های انجام شده ۵ نوع مختلف هستند که ما به طور کامل آن ها را در ادامه برایتان مطرح کرده ایم تا مشکلی برای مراجعه به مراکز آموزش چتربازی نداشته باشید.

مسابقات این نوع از هاکی هر چهار سال یک بار انجام می شود بنابراین زمان کافی برای کسب مهارت های لازم را خواهید داشت. هاکی روی چمن یا روی زمین های معمولی باید بدون هیچ پستی و بلندی انجام شود تا فرد دچار آسیب نشود. زمین های چمن هاکی به شکل مربع هستند که به اندازه های ۵۵ × ۴/۹۱ متر خط کشی می شوند. میدان هاکی روی چمن یک خط مرکزی دارد که به وسیله آن زمین به دو نیمه مساوی تقسیم می شود.

 بهترین مارک کفش اسکیت

انواع کفش اسکیت

همان طور که در ابتدا اشاره کوچکی کردیم بعضی از کفش های اسکیت نوع های خاصی دارند. به عبارتی دیگر برای استفاده ویژه و خاص مانند اسکیت تهاجمی، اسکیت هاکی، اسکیت سرعت و … طراحی و ساخته شده اند. برخی دیگر از انواع کفش‌ های اسکیت برای استفاده همه علاقه ‌مندان به اسکیت از مبتدی گرفته تا حرفه ‌ای مانند اسکیت تفریحی، عمومی یا اسکیت شهری تولید شده اند. به همین علت نتیجه می گیریم انتخاب یک کفش اسکی مناسب از انواع کفش اسکیت های موجود در بازار پس از بررسی و تحقیق در مورد برند و جنس آن به نوع استفاده ‌ای که از آن می ‌شود نیز بستگی دارد.

ویژگی مربی اسکیت و مهارت های لازمه آن

همان طور که در مطالب فوق بررسی کردیم متوجه شدید که ویژگی مربی اسکیت با توجه به شرایط و نوع آموزشش متفاوت می باشد و مربی اسکیت هر حیطه باید تنها تخصص های همان سبک را داشته باشد. در ادامه برخی از ویژگی مربی اسکیت و تخصص های ازم آن را برای اطلاعات شما مطرح کرده ایم :
• شناخت تئوری اسکیت
لازم تدریس حرفه ای هر رشته ای از اسکیت شناخت تئوری آن می باشد در حقیقت یک مربی اسکیت موفق کسی است که تمامی تئوری های اسکیت را به خوبی بشناسد و بداند که چه سبک هایی در ورزش اسکیت وجود دارد.
• آمادگی بدنی
مربی اسکیت باید از نظر آمادگی جسمانی برای اجرای تمامی حرکات برخوردار باشد تا بتواند همه حرکات را به بهترین نحو ممکن به فرد آموزش دهد. از طرفی دیگر میزان آمادگی بدنی یک مربی باعث می شود که حرفه ای بودن یا نبودن او اثبات شود.
• بالا بودن روابط اجتماعی
یکی از مهم ترین و بارز ترین ویژگی هایی که یک مربی اسکیت باید داشته باشد قدرت برقراری ارتباط می باشد. زیرا یک مربی اسکیت باید بتواند با شاگردان خود ارتباط موثری برقرار کند.
• برنامه ریزی
تخصص برنامه ریزی اصولی و خوب برای مربی اسکیت یکی از مهم ترین تخصص ها می باشد. در واقع یک مدرس اسکیت باید بداند که از کجا شروع کند و در کجا کلاس را به پایان رساند.
• مدیریت زمان
مدیریت زمان در تدریس توسط مربی اسکیت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر که یک مربی اسکیت نتواند زمان بندی مناسبی را در جهت تدریس و آموزش اسکیت ارائه دهد حرفه ای نیست.

باشگاه تیراندازی سرو

یکی از بهترین باشگاه های تیراندازی در سطح تهران باشگاه تیر اندازی سرو با مساحتی بیش از ۳۵۰ متر می باشد. باشگاه تیراندازی سرو با آدرس خیابان ولیعصر، بالاتر از بوستان ساعی، کوچه ساعی یکم در منطقه شش تهران واقع شده است. در باشگاه تیراندازی سرو رشته های مختلفی مانند تیراندازی با تفنگ بادی، تپانچه بادی، تفنگ cp ویژه دفاع شخصی و دارت به علاقه مندان این رشته ورزشی آموزش داده می شود.
از امکانات باشگاه تیراندازی سرو می توان به ۹ خـط ۱۰ متری ویژه تفنگ و تپانچه بادی، ۵ خط ۵ متری ویژه تپانچهcp و ۲ خط ۲ متری ویژه دارت و کافی شاپ اشاره کرد. علاقه مندان رشته تیراندازی می توانند جهت استفاده از خدمات باشگاه تیر اندازی سرو هر روز از ساعت ۸:۳۰ تا ۲۰:۳۰ به این باشگاه همراه دوستان و آشنایان خود مراجعه کنند. همچنین برای دریافت اطلاعات بیشتر از باشگاه تیراندازی سرو می توانند با شماره های ۸۸۷۸۶۲۷۸ و ۸۸۸۷۲۴۱۳ تماس بگیرید.

در مورد تیراندازی با کلت

تپانچه یا اسلحه دستی کوچک که به آن کلت نیز می گویند ابزاری برای تیراندازی می باشد. کلت در اصل یک سلاح دستی راحت می باشد که فرد می تواند آن را به کمر خود نیز ببندد. آیا می دانید چه کسی این نوع اسلحه را ساخته است؟ مخترع این نوع اسلحه فردی خارجی به نام جیمز کلت بوده است. در زمان های قدیم ای کلت برای تیراندازی سریع، قتل با سرعت، فرار و شناسایی نشدن استفاده می ‌کردند.

آیا شما هم به دلیل مشغله های فراوان زندگی از ورزش غافل شده اید؟ آیا شما هم نمی دانید چه ورزشی را در خانه می توانید انجام دهید؟ پاسخ همه ی سوال های شما پیش ماست. ما ورزش پیلاتس در خانه را به شما پیشنهاد می کنیم زیرا در خانه بدون هیچ تجهیزات و هزینه ای می توانید این ورزش را انجام دهید. در هنگام انجام حرکات این ورزش باید تمرکز داشته باشید و با استفاده از وزن بدن و جاذبه زمین بدن خود را درگیر انجام حرکات کنید. این ورزش به دلیل حرکات کنترل شده و درگیر کردن جسم و روح بین بدن و مغز انسان هارمونی فیزیکی ایجاد می کند. از طرفی دیگر این ورزش می تواند به کاهش وزن، کمر درد، ساخت ماهیچه و … در فرد کمک های زیادی کند. این ورزش برای هر سن و جنسیتی مناسب است و تنها برای خانم ها نمی باشد. 

هوش فوتبالی تان را افزایش دهید

در پاسخ سوال چگونه تکنیک های فوتبال را یاد بگیریم همچنین باید گفت که در مرحله بعدی باید هوش فوتبالی خود را افزایش دهید. در اصل دفاع نفر به نفر در هر جایی از زمین بازی فوتبال می تواند مفید واقع شود. زیرا همه افراد از مهاجمان تا بازیکنان خط میانی زمین فوتبال به دفاع فردی در حین بازی نیاز دارند. به همین دلیل ابتدا باید تکنیک های فوتبال تک نفره مانند پاس دادن و … را به صورت تکی تمرین کنید.
پس از تمرین این مورد سعی کنید توپ را در حالی که طرف مقابل شما سعی می کند از شما بگیرد را با هوش فوتبالی خود حفظ کنید. در تمرین های این چنینی تکنیک های فوتبال باید به چند نکته مهم توجه کنید. برای مثال به کمر بازیکن نگاه کنید تا بتوانید حرکت او را پیش بینی کنید و غافلگیر نشوید. نکته دیگر حالت خمیده و انعطاف پذیر بدن می باشد زیرا وقتی یک بازیکن پاهای خود را این گونه بر روی توپ می گذارد می تواند امکان تغییر سریع موقعیت و واکنش سریع را داشته باشد.

مسابقات هان مادانگ بخش وسیعی از مهارت های تکواندو را به نمایش می گذارد. تکنیک های پایه پومسه، ابداعات تکواندو و … از مواردی هستند که در مسابقات هان مادانگ بسیار مورد توجه هستند و محبوبیت فراوانی بین عموم مردم پیدا کرده است. در این سبک اصول پومسه به صورت ابداعی و ایروبیک همراه با پخش موسیقی و ایجاد صحنه های جذاب در سالن های مخصوص به نمایش گذاشته می شود.

• پیام خانلرخانی یکی از بهترین مربی تکواندو ایران :
اقای پیام خانلرخانی که سرمربی تیم شهرداری ورامین می باشد توانسته است با کسب ۵ مدال طلا و ۳ مدال نقره عنوان قهرمانی را تیمش به دست آورد. همچنین این مربی تکواندو ایرانی به عنوان بهترین مربیِ مرد این دوره از رقابت ‌ها معرفی شده است.

فواید شنا برای بدن چیست؟

• به کار گرفتن تمام بدن
این ورزش مفرح و هیجان انگیز تمام عضلات شما را به کار می گیرد و از جمله آن ها می توانیم به عضلات دست و … اشاره کنیم.
• افزایش قدرت قلبی و عروقی
شنا جزو ورزش هایی است که سیستم قلبی و عروقی فرد را به کار می گیرد که نتیجه آن کاهش فشار خون و کنترل قند خون است.
• مناسب برای افراد آسیب دیده
کسانی که دارای درد مفصلی مانند آرتروز هستند شنا برایشان گزینه خوبی است چون آب به عضله ها و مفاصل فشار وارد نمیکند.
• کالری سوزاندن
شنا جزو یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است و میزان کالری سوزی شنا به شدت ورزش و بدن فرد بستگی دارد.
• نشاط بخشی و شادابی
افرادی که حوصله ورزش کردن ندارند می توانند شنا را انتخاب کنند چون این ورزش نشاط بخش است و فرد را خسته نمی کند.
• افزایش کیفیت خواب
ورزش برای افرادی که به دنبال داشتن خواب بهتر هستند و بی خوابی دارند مناسب است زیرا آب بدن آن ها را آرام می کند.
• بهبود بخشیدن به روحیه
هر ورزشی باعث ترشح آندورفین می شود به همین دلیل با شنا می توانید روحیه و اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید.
• کمک به افرادی که آسم دارند
شنا توانایی ریه را افزایش میدهد و تنفس را کنترل میکند به همین دلیل هوای مرطوب استخر نشانه های بیماری آسم را کاهش می دهد.
• بهتر شدن شرایط بیماران MS با شنا
افرادی که MS دارند می توانند با شنا کردن شرایط بهتری پیدا کنند چون شنا درد را در این بیماران کاهش می دهد.

بررسی انواع مسابقات شنا

شنای امدادی نوعی شنا می باشد که در مسابقات شنا چهار نفر به صورت گروهی که همانند امداد هستند مسیر مسابقه را طی می کنند. شنای استقامت نوعی مسابقات شنا در مسافت های بسیار طولانی است که در آب های آزاد انجام می شود. شنای مختلط نیز یکی دیگر از مسابقات شنا است که در آن از چهار نوع شنای مختلف مانند کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و پروانه استفاده می ‌شود. شنای آزاد نیز نوعی دیگر از مسابقات شنا است که شناگر برای طی کردن مسیر مسابقه مجاز است از تمامی شناهای موجود استفاده کند. البته برای هر طول استخر باید یک شنا را انتخاب کند و تا آخر آن طول همان شنا را انجام دهد.