اسکیت نیز همانند سایر رشته های ورزشی به شما در کالری سوزاندن و رهایی از چربی های اضافه بدنتان کمک می کند. در وزش اسکیت اگر با سرعت یکنواخت حرکت کنید حدودا ۴۰۰ کالری می سوزانید. از طرفی دیگر این ورزش باعث تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا، ران، لگن، باسن وحتی عضلات کمر میشود. در ادامه تمامی فواید اسکیت را برای شما مطرح کرده ایم : • رساندن اکسیژن بیشتر به بدن • تسریع ازاد شدن کلسیم در سلول های عصبی • صاف نگه داشتن اسکلت بدن • تقویت عضلات ضد جاذبه مانند شکم، پا و باسن • افزایش قدرت بدنی • تنظیم فشار خون • احیا کردن ماهیچه ها • کم شدن استرس بدن • تقویت سیستم عصبی • تمرکز را افزایش می دهد • حفظ تعادل • کاهش وزن • افزایش شادابی و نشاط
باشگاه تیراندازی دانا فعالیت خود را از سال ۱۳۹۳ در رشته های مختلف تیراندازی با مسافت های ۱۸ و ۳۰ متری آغاز کرد. محیط باشگاه دانا محیطی آرام و سرسبز است که به افراد امکان تمرکز هرچه بیشتر را ارائه می دهد. دسترسی آسان، نور کافی در شب و تجهیزات گرمایش و سایبان از جمله امکانات این باشگاه به شمار می رود. همچنین دسترسی آسان به وسایل حمل و نقل و جای پارک از دیگر مزایای این باشگاه تیر اندازی است. در ادامه آدرس و تلفن این باشگاه را برای رفاه حال شما علاقه مندان مطرح کرده ایم : • باشگاه تیراندازی دانا تلفن : ۰۹۱۹۳۲۲۴۱۲۲ آدرس : تهران، لویزان، کوچه پیشرو، خیابان شهید بهزاد مفتوحی، پلاک ۱۰
به دلیل اینکه حرکات این ورزش هیجانی و مفرح حساب شده و ریتمیک می باشد باعث می شود اندام های مختلف بدنتان مانند دست، پا، ران و ستون فقرات درگیر شوند. در این حین وقتی ماهیچه اندام های مختلف تان به کار بیفتند نه تنها از افزایش چربی جلوگیری می شود بلکه اندام هایتان شروع به چربی سوزی هم می کنند. به همین دلیل کسانی که به دنبال هیکلی بدون چربی و زیبا هستند می‌توانند روی حرکات زومبا حساب ویژه ای باز کنند. زیرا شما تنها با انجام ۱۵ دقیقه از تمرینات این ورزش می توانید تا ۱۵۰ کالری بسوزانید. چون که حرکات این ورزش جوری طراحی شده اند که قابلیت فعالیت و چربی سوزی را به شدت افزایش می دهند.
یکی دیگر از بهترین سالن فوتسال ها در سطح شهر تهران مجموعه ورزشی آب تهران می باشد. با یک بار رزرو سالن فوتسال در مجموعه ورزشی آب تهران همراه همیشگی این باشگاه می شوید. زیرا در مجموعه ورزشی آب تهران علاوه بر رو به رو شدن با یک محیط زیبا و دلنشین شاهد سالن های چند منظوره با قابلیت بازی های مختلف از جمله والیبال، بسکتبال، هندبال و سالن فوتسال می شوید و همچنین احساس نشاط و ورزش را در کنار هم تجربه می کنید. مجموعه ورزشی آب تهران همه روزه صبح ها پذیرای بانوان و بعد از ظهرها پذیرای آقایان در سالن فوتسال، والیبال و … می باشد.
کائوپولو یکی از رشته های قایق رانی می باشد که همانند سایر رشته های ورزشی هیجان انگیز و لذت بخش است. در این رشته قایق رانی دو تیم تلاش می کنند در یک میدان مانند میدان واترپلو توپی که در دست دارند را وارد دروازه یکدیگر کنند تا گل شود. قایق های این رشته ورزشی ۳ متر طول دارد که هم از جلو و هم از عقب با موادی محافظ مانند پوشیده شده تا جلوی ضربات گرفته شود. هر یک از این دو تیم شش بازیکن دارند که یکی از آن ها باید داخل دروازه باایستد و نقش دروازه بان را بازی کند. میدان این رشته ورزشی مهیج ۳۵ متر طول و ۲۳ متر عرض دارد که با خیال راحت می توانید در آن مانور دهید. همچنین دروازه های این رشته ورزشی مهیج ۱×۵/۱ متر می باشد که لبه ی پایینی دروازه ها ۲ متر از سطح آب فاصله دارد.
یکی دیگر از حرکت های پیلاتس شکم تخت، گردن می باشد که به وسیله آن می توانید بفهمید حرکات پیلاتس چیست و چگونه شما را از گردن درد رها می کند. به عبارتی دیگر اگر به دلیل گردن درد هایتان نمی توانید به سراغ دراز نشست بروید این حرکت گزینه مناسبی می باشد. به همین دلیل برای انجام این حرکت کافیست بر روی زمین دراز بکشید و یک حوله جمع شده را در مرکز پشت خود قرار دهید. در مرحله بعد زانوهای خود را خم کنید و طرف دیگر حوله ای که در پشتتان قرار داده اید را بالای سر خود بگیرید. سپس نفس هایتان را در سینه حبس کنید و با استفاده از عضلات شکم بدن خود را بالا بیاورید. در اخر سرتان را روی حوله جمع شده تان بگذارید تا به حالت استراحت در آید.
اگر بخواهیم قبل از دانستن اینکه پینگ پنگ چیست نگاهی به تاریخچه پینگ پنگ بیندازیم باید بگوییم تاریخچه پینگ پنگ به سال ۱۸۸۰ و ۱۸۹۰ و بریتانیا بر می گردد که ثروتمندان آن دوره اوقات فراغت خود را با این ورزش پر می کردند. مردمان آن زمان از تنیس بازی کردن در فضای باز خسته شده بودند پس به سراغ تنیس روی میز در محیط های سر پوشیده رفتند و نام دیگری برای آن انتخاب کردند که پینگ پنگ بود. به مرور زمان این بازی وارد مدارس و دانشگاه های این کشور شد و جوانان زیادی به سراغ آن رفتند. پس از چند سال در سال ۱۹۰۱ این ورزش در سایر کشور ها نیز گسترش پیدا کرد به همین دلیل به عنوان یک رشته ورزشی انتخاب شد و علاقه مندان به آن اگر به صورت حرفه ای پینگ پنگ را یاد می گرفتند می توانستند وارد مسابقات جهانی شوند. از این رو محبوبیت این رشته ورزشی روز به روز بیشتر شد تا جایی که هیچ کشوری وجود ندارد که نداند پینگ پنگ چیست.
آیا تا به امروز گلف بازی کرده اید؟ یا تنها در سریال ها دیده اید که افرادی با زدن یک حرکت توپ را به داخل سوراخی می اندازند که بالای آن یک پرچم وجود دارد. این بازی یکی از سرگرم کننده ترین و بهترین بازی ها می باشد که در وهله اول می تواند اقدام به تقویت ذهن شما کند تا به راحتی بتوانید بر روی هر موضوعی تمرکز کنید. البته خیلی از افراد به دنبال این هستند که بدانند گلف چیست تا با حرفه ای شدن در آن وارد مسابقات جهانی شوند. در این بین خیلی از افراد به دلیل اینکه فکر می کنند قوانین گلف سخت است به سراغ آن نمی روند و از علاقه خود دست می کشند در حالی که اینطور نیست و نباید اینطور هم باشد. شما با دانستن اینکه گلف چیست با دیدی باز تر می توانید به سراغ فعالیت در این رشته ورزشی چه برای بازی کردن و یا چه برای حرفه ای شدن بروید. به همین دلیل ما سعی کرده ایم در سایت اسان اسپرت به بهترین نحو ممکن به سراغ یادگیری مهارت ها و تکنیک های آن برویم.
دوست دارید بدانید معنی بولینگ چیست؟ این بازی هیجانی که امروزه در تمام دنیا از سال ۱۸۹۵ قوانین خاص خود را دارد در تمامی کشور ها مورد استقبال زیادی قرار گرفته است و افراد زیادی به دنبال فیلم بازی بولینگ و مطالب مهم در این خصوص هستند تا مهارت های لازم این ورزش را کسب کنند. برای اینکه پاسخ سوال خود یعنی معنی بولینگ چیست را دریافت کنید باید بگوییم معنی بولینگ عبارت است از انداختن توپ بر روی ریل و ریختن تمامی پین ها بر روی زمین می باشد. شما برای بازی کردن علاوه بر یادگیری مهارت های لازم و تکنیک های این بازی نیاز به تهیه توپ و کفش مخصوص هستید. سپس باید بدانید معنی بولینگ چیست تا بتوانید توپ را بر روی ریل پرتاب کنید. برای این منظور باید توپ را از روی ریل بردارید و با هر دو دست خود بگیرید. سپس بازو هایتان را خم کنید و به سمت مسیر ورودی این بازی بروید. در اخر هم با مهارت کافی و تکیه بر مهارت های یاد گرفته شده انگشت خود را داخل توپ کرده و به سمت پین ها پرتاب کنید.
امروزه ورزش اسکی به یکی از رشته های ورزشی پر طرفدار تبدیل شده که در تمام دنیا طرفداران زیادی در هر گروه سنی دارد. این رشته ورزشی به گونه ای است که در فصل زمستان می توانید در کوه های پوشیده از برف از دامنه هایش سرازیر شوید و لذت و هیجان را باهم در یک رشته ورزشی تجربه کنید. حتی می توان به این نکته اشاره کرد که این رشته ورزشی برفی که تنها در فصل زمستان انجام آن امکان پذیر است هم برای بدن و هم برای ذهن تان مفید می باشد. چون اسکی فواید زیادی برای بدن شما دارد که از عمده ترین آن ها می توانیم به احساس جوان شدن، تقویت قلب، عضلات و … اشاره کنیم.
برای اینکه به طور کامل بدانید جودو چیست و چگونه است ابتدا باید نگاهی به تاریخچه جودو بیندازیم و با تاریخچه جودو آشنا شوید. تاریخچه جودو به کشور ژاپن بر می گردد و فردی به نام جیگارو کانو آن را ابداع کرده است. معنی کلمه خود جودو نیز به معنای ملایمت و اصل و روش می باشد. اگر بخواهیم کمی دقیق تر به شما در مورد تاریخچه جودو بگوییم باید گفت که منشا این رشته ورزشی رزمی هیجانی جوجیتسو است که در سال ۱۹۳۲ همان طور که گفته شد توسط فردی به نام جیگارو کانو پایه گذاری شد. این فرد به طور کلی دارای ۲۲ سال سن بود که تصمیم گرفت سبک های جدیدی بسازد تا نسل جوان بتواند بدنی سالم و روحی سر زنده داشته باشد. به همین دلیل این فرد پس از ابداع رشته ورزشی جودو شروع به تفکیک تکنیک های جودو کرد و آن هایی که به نظرش برای جوانان بهتر بود را جدا کرد و آن هایی که برای بدن جوانان مناسب نبود را از فهرست خود حذف کرد. بدین منظور در تاریخچه جودو تغییر ایجاد شد تا این رشته ورزشی اینی شد که امروزه در تمام دنیا جوانان زیادی در آن فعالیت می کنند.
دانستن تاریخچه رشته ورزشی که می خواهید در آن فعالیت کنید همانند دانستن اصول و تکنیک های آن مهم است. تاریخچه بدمینتون به قرن پنجم در کشور چین بر می گردد که در آن به توپی که در هوا وجود داشته ضربه می زدند. در سال ۱۶۰۰ نیز برای این بازی دسته هایی به نام راکت ابداع شد. در تاریخچه بدمینتون به مرور زمان این بازی به اروپا هم وارد شد و افسرهای انگلیسی بازهم در آن تغییرانی ایجاد کردند که تبدیل به یک رقابت ورزشی شد. در تاریخچه بدمینتون به مرور زمان وسایل و تهجیزات آن ساخته شد و یک دو انگلیسی این بازی هیجانی را به طور جدی به انگلستان معرفی کرد. سپس در سال ۱۸۷۳ این فرد یک مهمانی بزرگ در محل زندگی خود ترتیب داد و در همان جرا شروع به این بازی با دوستان و آشنایان خود کرد. همچنین در تاریخچه بدمینتون امده که این فرد نام محل زندگی خود یکی دوک بدمینتنون را روی این رشته ورزشی گذاشته است.
بررسی مسیر مسابقه اسب سواری مسیر مسابقه خطی است که سوارکار باید از دروازه شروع تا دروازه پایان طی کند. این مسیر دارای اهمیت بالایی است و باید با دقت تمام اندازه گیری شود تا به خوبی برنده مسابقه انتخاب شود. هیئت داوران در مسابقه های سوارکاری که مهم هستند به همراه طراح مسیر این مسیر را با دقت اندازه گیری می کنند. اگر هیئت داوران تشخیص بدهند که خطائی در اندازه گیری مسیر مسابقه رخ داده می توانند از اول مسیر مسابقه را اندازه گیری کنند. طول استاندارد برای مسیر مسابقه بدین صورت است که باید ۶۰ برابر تعداد موانع موجود در زمین باشد. فاصله خط شروع تا مانع اول و خط پایان تا مانع آخر باید بین ۶ تا ۱۵ متر باشد.
ثبت نام در کلاس های ورزشی مانند کلاس بدمینتون در تهران در سریع ترین زمان ممکن با سایت اسان اسپرت
فواید تی آر ایکس چیست؟ تا به اینجا که هنوز در مورد فواید تی آر ایکس صحبت نکرده ایم فکر می کنیم عاشق این ورزش شده باشید چون با کمترین امکانات شما را به چیزی که می خواهید می رساند و حتی هزینه ای برای شما به دنبال ندارد. این ورزش که یک نوع ورزش هوازی و استقامتی می باشد نه تنها حرفه ای ها بلکه مبتدی ها هم می توانند با یادگیری آموزش تی ار ایکس آن را انجام دهند. از مهم ترین فواید تی آر ایکس می توانیم به بالا بردن توان قدرتی اشاره کنیم. در حقیقت هدف اصلی این ورزش و فواید تی آر ایکس تقویت، استقامت، قدرت بدنی، تعادل و انعطاف پذیری بدن است. از دیگر فواید تی آر ایکس می توانیم به تمرکز او بر روی وزن بدن اشاره کنیم که عضلات اصلی و جانبی بدن را همزمان درگیر می کند. با انجام این ورزش پس از چند دقیقه ضربان قلب شما بالا می رود و کالری سوزی در بدن تان شروع می شود.
آموزش تخصصی تنیس، فورهند یکی دیگر از ضربه هایی که باید در آموزش تخصصی تنیس آن را بلد باشید فورهند می باشد. در آموزش حرکات تنیس خاکی به ضربه سرویس پرداختیم و اکنون در آموزش تخصصی تنیس باید به قوی ترین ضربه اصلی تنیس یعنی ضربه فورهند بپردازیم. حین آموزش تخصصی تنیس باید بدانید برای اینکه بتوانید به خوبی یک ضربه موثر و کاربردی بزنید باید به عملکرد پاها، نحوه در دست گرفتن راکت و تعادل تان توجه ویژه ای کنید. طرز گرفتن راکت در ضربه فورهند از نوع نیمه غربی می باشد و شما باید بدین صورت به اجرای این ضربه بپردازید. در آموزش تخصصی تنیس برای اینکه بتوانید ضربه فورهند بزنید باید به موقعیت توپ برسید و زانو های خود را خم کنید. در آموزش تنیس سپس باید مانند ضربه سرویسی که در آموزش تنیس روی خاکی یاد گرفتید سرویس به پهلو وایسید و با ثبات زانو و باسن خود روی زمین از نهایت قدرت دست خود برای زدن این نوع ضربه استفاده نمایید. همچنین باید در نظر داشته باشید که در زدن این ضربه تاب اولیه راکت به سمت عقب به مدت زمانی که فرد زمان دارد تا به توپ ضربه بزند بستگی دارد.
با دانستن فواید این بازی بی شک بیشتر از قبل ترغیب خواهید شد که به سراغ فعالیت در این رشته ورزشی بروید و به دنبال آموزش هندبال مبتدی یا آموزش هندبال حرفه ای باشید. در حقیقت آنقدر فواید این بازی زیاد است که به محض دانستن آن ها سریعا به دنبال یادگیری مهارت های لازم خواهید رفت تا در این رشته ورزشی فعالیت کنید. به همین دلیل ما در ادامه برای کسب اطلاعات بیشتر شما در خصوص این رشته ورزشی مهم ترین و شایع ترین فواید این بازی را بیان کرده ایم که عبارت هستند از : • افزایش سرعت • افزایش قدرت • افزایش استقامت • افزایش انعطاف پذیری • افزایش سوخت و ساز • افزایش چابکی • افزایش اعتماد به نفس • افزایش تمرکز • افزایش قوه تصمیم گیری • افزایش سرعت عمل • افزایش خود شکوفایی • رهایی از استرس • رهایی از بی خوابی • رهایی از افسردگی • رهایی از اضطراب • رهایی از درد های مفصلی
کشتی حرفه ای چیست؟ این رشته ورزشی همانند سایر رشته های ورزشی دارای سطح ها و سبک های مختلفی می باشد که یکی از آن ها کشتی حرفه ای است. اکنون کمی کنجکاو شده اید که کشتی حرفه ای چیست و چه تفاوتی با کشتی معمولی دارد. در پاسخ به این سوال تان که مشتی حرفه ای چیست باید بگوییم کشتی حرفه ای یکی از سطح های کشتی می باشد که ترکیبی از رقابت های هنگام مسابقه و نمایش پیش از مسابقه است. در دانستن اینکه کشتی حرفه ای چیست جالب است بدانید نام دیگر این نوع کشتی کشتی کج می باشد. پس از دانستن اینکه کشتی حرفه ای چیست اگر به سراغ آن بروید شاهد این خواهید بود که کشتی حرفه ای دارای عناصری از کشتی کج و سناریو های مختلف بین کشتی گیر ها می باشد. در کشتی کچ فنون گلاویزی و ضربات مختلفی اجرا می شود که از انواع کشتی و روش های جنگی در سراسر دنیا برداشت شده اند.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
