فواید شنا برای بدن چیست؟

• به کار گرفتن تمام بدن
این ورزش مفرح و هیجان انگیز تمام عضلات شما را به کار می گیرد و از جمله آن ها می توانیم به عضلات دست و … اشاره کنیم.
• افزایش قدرت قلبی و عروقی
شنا جزو ورزش هایی است که سیستم قلبی و عروقی فرد را به کار می گیرد که نتیجه آن کاهش فشار خون و کنترل قند خون است.
• مناسب برای افراد آسیب دیده
کسانی که دارای درد مفصلی مانند آرتروز هستند شنا برایشان گزینه خوبی است چون آب به عضله ها و مفاصل فشار وارد نمیکند.
• کالری سوزاندن
شنا جزو یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است و میزان کالری سوزی شنا به شدت ورزش و بدن فرد بستگی دارد.
• نشاط بخشی و شادابی
افرادی که حوصله ورزش کردن ندارند می توانند شنا را انتخاب کنند چون این ورزش نشاط بخش است و فرد را خسته نمی کند.
• افزایش کیفیت خواب
ورزش برای افرادی که به دنبال داشتن خواب بهتر هستند و بی خوابی دارند مناسب است زیرا آب بدن آن ها را آرام می کند.
• بهبود بخشیدن به روحیه
هر ورزشی باعث ترشح آندورفین می شود به همین دلیل با شنا می توانید روحیه و اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید.
• کمک به افرادی که آسم دارند
شنا توانایی ریه را افزایش میدهد و تنفس را کنترل میکند به همین دلیل هوای مرطوب استخر نشانه های بیماری آسم را کاهش می دهد.
• بهتر شدن شرایط بیماران MS با شنا
افرادی که MS دارند می توانند با شنا کردن شرایط بهتری پیدا کنند چون شنا درد را در این بیماران کاهش می دهد.